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Wir haben erfahrene Zwillingsmamas gefragt, was für sie im Wochenbett mit Zwillingen unverzichtbar war, und teilen hier die hoffentlich hilfreichen und meist gewählten Antworten:
Tipp 1: Vorkochen und Einfrieren für das Wochenbett mit Zwillngen
Bereits in der Schwangerschaft Essen vorzukochen, ermöglicht dir als frischgebackene Zwillingsmama, auch im Wochenbett mit Zwillingen abwechslungsreiche Mahlzeiten zur Auswahl zu haben – und das ganz ohne im Wochenbett kochen zu müssen.
Von all deinen Lieblingsspeisen kannst du eine Portion einfrieren und diese bei Bedarf einfach wieder erwärmen. Gerade in den ersten Wochen nach der Geburt von Zwillingen ist das eine enorme Erleichterung.
Wer nicht gerne selbst kocht, darf sich im Wochenbett natürlich auch von Freunden und Verwandten bekochen lassen! Jede Unterstützung ist willkommen.
Tipp 2: Wochenbetteinlagen bzw. Binden auf Vorrat
Es läuft – und das in nie geahnten Mengen. Damit du darauf gut vorbereitet bist, lohnt sich die Anschaffung von speziellen Wochenbettbinden bzw. Wochenbetteinlagen.
Im Unterschied zu „normalen“ Binden sind Wochenbetteinlagen länger und dicker und damit speziell für die Blutungen im Wochenbett geeignet. Um die Gerüche des Wochenflusses so gut wie möglich zu neutralisieren, empfehlen wir dir den Einsatz von Bio-Baumwollbinden (*Affiliatelink).
Diese sind nicht nur angenehm zu tragen, sondern auch luftdurchlässig.
Im Krankenhaus werden dir Wochenbetteinlagen in der Regel noch gestellt. Für die Zeit zu Hause mit deinen Zwillingen kannst du dann auf deinen eigenen Vorrat zurückgreifen.
Tipp 3: Trockenshampoo verwenden
Ganz ehrlich? Manchmal weißt du als Zwillingsmama im Wochenbett gar nicht, wann du dich das letzte Mal wirklich geduscht und die Haare gewaschen hast. Manchmal reicht die Zeit gerade einmal für eine kurze Katzenwäsche. Die Haare zu waschen, fällt da schnell hinten an.
Warum in dieser speziellen Zeit nicht einfach ein Trockenshampoo im Wochenbett verwenden? Durch den Einsatz sind die Haare schnell wieder frischer und Dein Wohlbefinden darf sich freuen.
Denn gerade im Wochenbett mit Zwillingen darf es auch mal unkompliziert sein. Du musst nicht alles schaffen und schon gar nicht perfekt sein.
Tipp 4: Einkaufen lassen
Eine ausgewogene Ernährung und viel Flüssigkeit sind im Wochenbett besonders wichtig. Damit ihr als frischgebackene Zwillingseltern gut versorgt seid, lasst am besten Freunde und Verwandte für euch einkaufen.
Sind diese nicht in der Nähe, ist vielleicht ein Lieferservice eine gute Idee. So bekommt ihr auch im Wochenbett mit Zwillingen immer frische Lebensmittel ins Haus – von kleinen Snacks über frisches Obst und Gemüse bis hin zu allem, was ihr für eure Mahlzeiten benötigt.
Nicht nur große Lebensmittelketten bieten einen Lieferservice an. Auch lokale Bauernhöfe bieten teilweise Frischekisten mit regionalem und saisonalem Gemüse und Obst an.
Auch als Geschenkidee zur Geburt von Zwillingen ist ein Gutschein für einen Lieferservice oder eine gefüllte Frischekiste eine schöne Möglichkeit, Zwillingseltern im Wochenbett zu unterstützen.
Tipp 5: High waist Leggings und Wochenbettunterwäschen nutzen
Auch wenn du eigentlich keine Freundin von High-Waist-Hosen bist: Gerade im Wochenbett nach der Geburt von Zwillingen können bequeme und dehnbare Leggings sowie spezielle Wochenbettunterwäsche sich deutlich besser anfühlen als herkömmliche Kleidungsstücke.
Bequeme High-Waist-Modelle können deinen Bauch angenehm umschließen, ohne unnötigen Druck auszuüben. Besonders nach einem Kaiserschnitt kann es angenehm sein, wenn Kleidung nicht direkt auf die Narbe drückt.
Um die Kaiserschnittnarbe zusätzlich zu schützen und Beschwerden zu lindern, kannst du außerdem eine geeignete Wochenbettkompresse verwenden.
Unser wichtigster Tipp für das Wochenbett mit Zwillingen: Mach es Dir so einfach wie möglich. Du hast gerade zwei Babys bekommen – jetzt darfst Du Dich um Dich kümmern und Hilfe annehmen.
Noch mehr Tipps für das Wochenbett mit Zwillingen haben wir hier für Dich gesammelt:
5 Must-haves für Dein Wochenbett als Zwillingsmama
5 Überlebenstipps für die ersten Wochen mit Zwillingen
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