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Zwillinge können in ganz unterschiedlichen Positionen gestillt werden. Ob im Liegen oder Sitzen, entscheidest du je nach Situation und danach, womit du dich wohlfühlst.
Damit das Stillen von Zwillingen im Sitzen gut gelingen kann, ist eine gute Vorbereitung des Stillplatzes besonders hilfreich. Je bequemer du als Zwillingsmama sitzt, desto weniger kann das Stillen im Sitzen zu Verspannungen im Nacken, Schulterbereich und Rücken führen.
Solltest du eine Bauchgeburt gehabt haben, kann das Sitzen beim Stillen zusätzlich unangenehm sein. Dann kann es hilfreich sein, dich mit deinem Oberkörper weit nach hinten zu lehnen, damit deine frische Narbe möglichst wenig belastet wird.
Hier teilen wir mit dir unsere 5 Tipps für entspanntes Stillen von Zwillingen im Sitzen.
1. Wähle deinen Stillplatz
Günstig ist es, wenn du eine möglichst große Fläche für das Stillen zur Verfügung hast, auf der du deine Beine hochlegen und dich gut anlehnen kannst.
Das kann zum Beispiel ein Bett, ein Schlafsofa oder eine Matratzenwiese sein. Möchtest du auf dem Sofa oder in einem Sessel stillen, kann ein Hocker als Ablage für deine Beine sehr angenehm sein.
Bestenfalls hast du außerdem eine Ablagemöglichkeit für deine Arme. Dafür kannst du beispielsweise viele Kissen nutzen oder die Armlehnen eines Sessels.
Unser Tipp: Denke beim Stillplatz nicht nur an deine Babys, sondern vor allem auch an dich. Du wirst beim Stillen von Zwillingen im Sitzen möglicherweise einige Zeit in dieser Position verbringen.
2. Sammle alle Utensilien, die du für das Stillen brauchst
Bevor es mit dem Stillen losgeht, sammle alles, was du währenddessen gebrauchen könntest.
Dazu können gehören:
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mehrere Kissen
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dein Stillkissen
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ein oder zwei Lagerungskissen für die Zwillinge
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ein Getränk
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ein Snack
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Mullwindeln
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gegebenenfalls dein Mobiltelefon
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Musik, Podcast oder Hörbuch
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ein Buch
Lege alles möglichst in Reichweite deines Stillplatzes bereit.
Denn gerade wenn du beide Zwillinge angelegt hast, möchtest du wahrscheinlich nicht noch einmal aufstehen müssen, weil dein Getränk zwei Meter entfernt steht.
3. Bereite deinen Stillplatz vor
Hast du alles bereitgelegt, kannst du deinen eigentlichen Stillplatz vorbereiten.
Platziere in der Mitte deiner möglichst großen Stillfläche deine Kissen so, dass du bequem sitzen kannst. Lege dein Stillkissen und gegebenenfalls Lagerungskissen oder ein Nestchen für die Zwillinge bereit.
Auf einem Beistelltisch kannst du Getränke und Snacks für dich abstellen. Wenn du magst, legst du auch dein Mobiltelefon, ein Buch oder etwas zum Hören dazu.
Das Ziel ist ein Stillplatz, an dem du möglichst wenig nachjustieren musst, sobald deine Zwillinge angelegt sind.
Gerade am Anfang kann es etwas dauern, bis du herausgefunden hast, welche Kissen und welche Höhe für dich am besten funktionieren. Das ist völlig normal.
4. Platziere deine Zwillingsbabys
Wenn dein Stillplatz vorbereitet ist, kannst du deine Babys in der Nähe platzieren.
Je nach Stillplatz können sie beispielsweise links und rechts neben deiner Sitzfläche liegen. Wenn du ein Bett oder Sofa nutzt, kannst du sie auch gemeinsam vor dir platzieren.
So hast du beide Babys gut erreichbar.
Im günstigsten Fall hast du zu Beginn jemanden zur Unterstützung, der dir einen oder beide Zwillinge anreichen kann, nachdem du dich bequem eingerichtet hast.
Gerade am Anfang eurer Stillbeziehung, wenn die Babys noch sehr klein sind, kann diese Unterstützung sehr hilfreich sein.
Aber keine Sorge: Auch Mamas, die beim Stillen ihrer Zwillinge keine Unterstützung haben, wachsen mit ihren Aufgaben. Mit der Zeit entwickelst du deine eigenen Handgriffe und wirst immer sicherer.
5. Mach es Dir bequem
Bevor du deine Zwillinge zum Stillen anlegst, mach es dir wirklich bequem.
Lehne dich gerne weit zurück. Dadurch kannst du die Schwerkraft nutzen und musst weniger mit deiner eigenen Muskelkraft arbeiten.
Falls du eine Bauchgeburt hattest, kannst du dir beispielsweise ein gefaltetes Mulltuch über deine Narbe legen, um mögliche Tritte der Babys etwas abzupuffern.
Platziere Kissen hinter deinem Nacken, unter deinen Armen und in deinen Kniekehlen.
Lege anschließend das Stillkissen um dich und überprüfe, ob es hoch genug liegt, damit deine Babys nah an deiner Brust liegen können.
Oft braucht es dafür zusätzliche Kissen, mit denen du das Stillkissen unterpolsterst. Dadurch kannst du außerdem vermeiden, dass du deine Arme ständig zum Halten der Babys einsetzen musst. Das kann deine Muskulatur deutlich entlasten.
Wenn du dich gut eingerichtet hast, kannst du dir deine Babys anreichen lassen oder sie nacheinander auf das Stillkissen legen und anschließend in die von dir gewünschte Stillposition bringen.
Hier teilen wir mit dir ein entsprechendes Video über die Vorbereitung des Stillplatzes einer Zwillingsmama.
Zwillinge im Sitzen stillen: Übung macht den Unterschied
Du siehst: Eine gute Vorbereitung ist beim Stillen von Zwillingen im Sitzen alles.
Was sich hier vielleicht so anhört, als würde es unglaublich viel Zeit in Anspruch nehmen, erledigen viele Zwillingsmamas mit etwas Übung und Erfahrung irgendwann im Handumdrehen.
Denn häufig werden die Babys schnell ungeduldig.
Sollte also nicht sofort alles klappen, sei beruhigt: Mit jedem Versuch wird es ein Stück leichter.
Mit der Zeit findest du heraus, welche Kissen du brauchst, welche Stillposition für euch funktioniert und wie du deine Zwillinge am einfachsten anlegst.
Und irgendwann machst du all das mit einer bewundernswerten Souveränität.
Unser Tipp: Ein spezielles Zwillings-Stillkissen kann hilfreich sein
Nutze zur Lagerung und gerne auch für das Stillen ein spezielles Lagerungs- und Stillkissen für Zwillinge.
Verwendest du es als Stillkissen, kannst du den Mittelteil in deinem Rücken platzieren und die Seitenarme um dich legen. Unterpolstere das Kissen bei Bedarf mit weiteren Kissen und platziere die Köpfchenkissen entsprechend der von dir gewünschten Stillposition.
Möchtest du das Zwillingskissen als Lagerungskissen verwenden, kannst du deine Babys darauf oder daneben ablegen, während du deinen eigenen Stillplatz vorbereitest.
Sobald du bequem sitzt, kannst du nacheinander je ein Baby zu dir holen. So musst du dir weniger Sorgen machen, dass der wartende Zwilling wegkullert, während du dich um das andere Baby kümmerst.
Wir hoffen, du bist nun optimal vorbereitet und wünschen dir angenehmes Stillen. Haben wir einen Tipp vergessen? Dann schreibe gerne in die Kommentare, was dir zusätzlich geholfen hat.
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FAQ: Zwillinge im Sitzen stillen
Wie kann ich Zwillinge im Sitzen gleichzeitig stillen?
Für das gleichzeitige Stillen von Zwillingen im Sitzen ist ein gut vorbereiteter und ausreichend großer Stillplatz hilfreich. Zusätzliche Kissen und ein Zwillings-Stillkissen können dabei unterstützen, die Babys auf die richtige Höhe zu bringen und deine Arme, deinen Nacken und Rücken zu entlasten.
Welcher Stillplatz eignet sich zum Stillen von Zwillingen im Sitzen?
Geeignet sein können beispielsweise ein Bett, ein Schlafsofa, eine Matratzenwiese, ein Sofa oder ein ausreichend großer Sessel. Wichtig ist vor allem, dass du dich gut anlehnen, deine Beine hochlegen und deine Arme bequem abstützen kannst.
Brauche ich ein spezielles Stillkissen für Zwillinge?
Nein, ein spezielles Zwillings-Stillkissen ist nicht zwingend notwendig. Es kann das gleichzeitige Stillen und die Lagerung der Babys jedoch erleichtern, insbesondere wenn du zusätzliche Kissen zur Unterpolsterung verwendest.
